Biblioteca de primeiros alimentos
Um guia por alimento — quando começar, como servir em cada idade e o que saber sobre alérgenos. Curado com base em diretrizes alinhadas à OMS.
Criar um plano semanal de introdução alimentar
- Curd rice, softLaticíniosA partir de uns 8 mesesAlérgeno: milk
- Dahi (plain whole-milk curd)LaticíniosA partir de uns 6 mesesAlérgeno: milk
- Paneer, soft crumbledLaticíniosA partir de uns 8 mesesAlérgeno: milk
- Ghee (small spoon in food)LaticíniosA partir de uns 6 mesesAlérgeno: milk
- Plain whole-milk yogurtLaticíniosA partir de uns 6 mesesAlérgeno: milk
- Mild pasteurized cheese, gratedLaticíniosA partir de uns 6 mesesAlérgeno: milk
- Cottage cheese, plainLaticíniosA partir de uns 7 mesesAlérgeno: milk
- Cow milk used in cooking onlyLaticíniosA partir de uns 6 mesesAlérgeno: milk
- Butter, small amount in foodLaticíniosA partir de uns 6 mesesAlérgeno: milk
- Plain chaas (buttermilk), small sipsLaticíniosA partir de uns 9 mesesAlérgeno: milk
- Curd-fruit mash (no sugar)LaticíniosA partir de uns 8 mesesAlérgeno: milk
- Anda (egg), well-cooked soft bhurjiOvoA partir de uns 6 mesesAlérgeno: egg
- Egg yolk, well-cooked mashedOvoA partir de uns 6 mesesAlérgeno: egg
- Whole egg, well-cooked scrambleOvoA partir de uns 7 mesesAlérgeno: egg
- Kela (banana), mashedFrutasA partir de uns 6 meses
- Chikoo (sapota), mashedFrutasA partir de uns 7 meses
- Papita (papaya), ripe mashedFrutasA partir de uns 6 meses
- Aam (mango), ripe mashedFrutasA partir de uns 6 meses
- Seb (apple), steamed pureeFrutasA partir de uns 6 meses
- Nashpati (pear), steamed pureeFrutasA partir de uns 6 meses
- Amrood (guava), ripe deseeded mashFrutasA partir de uns 8 meses
- Anar (pomegranate), strained mashFrutasA partir de uns 9 meses
- Tarbooj (watermelon), deseededFrutasA partir de uns 7 meses
- Kharbooja (muskmelon), mashedFrutasA partir de uns 7 meses
- Avocado, mashedFrutasA partir de uns 6 meses
- Peach, ripe mashedFrutasA partir de uns 6 meses
- Plum, ripe mashedFrutasA partir de uns 7 meses
- Apricot, ripe mashedFrutasA partir de uns 7 meses
- Prune pureeFrutasA partir de uns 6 meses
- Blueberries, well mashedFrutasA partir de uns 7 meses
- Strawberries, mashedFrutasA partir de uns 7 meses
- Raspberries, mashedFrutasA partir de uns 7 meses
- Kiwi, very ripe mashedFrutasA partir de uns 8 meses
- Orange, membrane-free soft segmentsFrutasA partir de uns 8 meses
- Grapes, quartered lengthwiseFrutasA partir de uns 9 meses
- Cherries, pitted and quarteredFrutasA partir de uns 9 meses
- Pineapple, ripe small soft piecesFrutasA partir de uns 9 meses
- Fresh fig, mashedFrutasA partir de uns 8 meses
- Kerala banana, steamed mashedFrutasA partir de uns 6 meses
- Dried apricots, soaked pureedFrutasA partir de uns 9 mesesAlérgeno: sulphite
- Date paste, small amount after oneFrutasA partir de uns 12 meses
- Ragi (finger millet) porridgeCereaisA partir de uns 6 meses
- Rice kanji (rice water porridge)CereaisA partir de uns 6 meses
- Moong dal khichdiCereaisA partir de uns 6 meses
- Suji (semolina) upmaCereaisA partir de uns 6 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Poha (flattened rice), softenedCereaisA partir de uns 7 meses
- Idli, steamed and softenedCereaisA partir de uns 8 meses
- Dosa, soft and unspicedCereaisA partir de uns 9 meses
- Dalia (broken wheat) porridgeCereaisA partir de uns 6 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Jowar (sorghum) porridgeCereaisA partir de uns 6 meses
- Bajra (pearl millet) porridgeCereaisA partir de uns 7 meses
- Sabudana (tapioca pearl) kheer without sugarCereaisA partir de uns 8 mesesAlérgeno: milk
- Makhana (foxnut) powder porridgeCereaisA partir de uns 7 meses
- Chapati softened in dalCereaisA partir de uns 9 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Vegetable khichdiCereaisA partir de uns 7 meses
- Oat porridgeCereaisA partir de uns 6 meses
- Plain rice cerealCereaisA partir de uns 6 meses
- Wheat cerealCereaisA partir de uns 6 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Barley porridgeCereaisA partir de uns 7 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Quinoa, soft cookedCereaisA partir de uns 7 meses
- Millet porridgeCereaisA partir de uns 6 meses
- Pasta, very soft small shapesCereaisA partir de uns 8 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Bread, soft crustless stripsCereaisA partir de uns 9 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Cornmeal polenta, softCereaisA partir de uns 7 meses
- Buckwheat porridgeCereaisA partir de uns 6 mesesAlérgeno: buckwheat
- Amaranth (rajgira) porridgeCereaisA partir de uns 7 meses
- Couscous, softCereaisA partir de uns 9 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Sooji kheer without sugarCereaisA partir de uns 8 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Plain paratha, soft small piecesCereaisA partir de uns 11 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Vegetable upma, softCereaisA partir de uns 9 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Rice kheer without sugarCereaisA partir de uns 8 mesesAlérgeno: milk
- Ragi dosa, soft piecesCereaisA partir de uns 10 meses
- Oats idli, soft piecesCereaisA partir de uns 10 meses
- Apple-ragi porridgeCereaisA partir de uns 7 meses
- Soft ghee riceCereaisA partir de uns 8 mesesAlérgeno: milk
- Moong dal waterLeguminosasA partir de uns 6 meses
- Masoor dal, mashedLeguminosasA partir de uns 6 meses
- Toor (arhar) dal, mashedLeguminosasA partir de uns 7 meses
- Chana dal, well-cooked mashLeguminosasA partir de uns 8 meses
- Rajma (kidney bean) mashLeguminosasA partir de uns 9 meses
- Moong sprouts, steamed and mashedLeguminosasA partir de uns 10 meses
- Red lentils, mashedLeguminosasA partir de uns 6 meses
- Chickpeas, well-cooked mashLeguminosasA partir de uns 8 meses
- Hummus with tahiniLeguminosasA partir de uns 8 mesesAlérgeno: sesame
- Black beans, mashedLeguminosasA partir de uns 9 meses
- White beans, mashedLeguminosasA partir de uns 8 meses
- Edamame, fully mashedLeguminosasA partir de uns 8 mesesAlérgeno: soy
- Tofu, soft mashedLeguminosasA partir de uns 6 mesesAlérgeno: soy
- Besan chilla, soft small piecesLeguminosasA partir de uns 10 meses
- Turai-dal mashLeguminosasA partir de uns 7 meses
- Chicken, slow-cooked pureeCarne e peixeA partir de uns 7 meses
- Rohu fish, deboned soft mashCarne e peixeA partir de uns 7 mesesAlérgeno: fish
- Chicken, slow-cooked pureeCarne e peixeA partir de uns 6 meses
- Turkey, slow-cooked pureeCarne e peixeA partir de uns 7 meses
- Beef, slow-cooked pureeCarne e peixeA partir de uns 6 meses
- Lamb, slow-cooked pureeCarne e peixeA partir de uns 7 meses
- Salmon, cooked deboned mashCarne e peixeA partir de uns 6 mesesAlérgeno: fish
- White fish (cod), deboned mashCarne e peixeA partir de uns 7 mesesAlérgeno: fish
- Sardines, mashed bonelessCarne e peixeA partir de uns 9 mesesAlérgeno: fish
- Shrimp, well-cooked finely choppedCarne e peixeA partir de uns 12 mesesAlérgeno: shellfish crustacean
- Mussels, well-cooked finely choppedCarne e peixeA partir de uns 12 mesesAlérgeno: mollusc
- Peanut, thin smooth chutney or powder in porridgeCastanhas e sementesA partir de uns 6 mesesAlérgeno: peanut
- Til (sesame) powder in porridgeCastanhas e sementesA partir de uns 6 mesesAlérgeno: sesame
- Nariyal (coconut), fresh scraped fineCastanhas e sementesA partir de uns 8 meses
- Peanut butter, smooth thinnedCastanhas e sementesA partir de uns 6 mesesAlérgeno: peanut
- Almond butter, smooth thinnedCastanhas e sementesA partir de uns 6 mesesAlérgeno: tree nut
- Cashew butter, smooth thinnedCastanhas e sementesA partir de uns 7 mesesAlérgeno: tree nut
- Walnut, fine powder in porridgeCastanhas e sementesA partir de uns 8 mesesAlérgeno: tree nut
- Tahini (sesame paste), thinnedCastanhas e sementesA partir de uns 6 mesesAlérgeno: sesame
- Sunflower seed butter, thinnedCastanhas e sementesA partir de uns 7 meses
- Chia seeds, soaked softCastanhas e sementesA partir de uns 8 meses
- Flaxseed, finely groundCastanhas e sementesA partir de uns 8 meses
- Jeera (cumin) in cookingTemperos e outrosA partir de uns 7 meses
- Haldi (turmeric), pinch in foodTemperos e outrosA partir de uns 7 meses
- Mustard, mild trace in cookingTemperos e outrosA partir de uns 12 mesesAlérgeno: mustard
- Honey, only after the first birthdayTemperos e outrosA partir de uns 12 meses
- Ginger, trace cooked in foodTemperos e outrosA partir de uns 8 meses
- Garlic, cooked in family foodTemperos e outrosA partir de uns 8 meses
- Cinnamon, pinch in porridgeTemperos e outrosA partir de uns 8 meses
- Olive oil, drizzle in foodTemperos e outrosA partir de uns 6 meses
- Mild herbs (coriander, basil)Temperos e outrosA partir de uns 7 meses
- Water, small sips with mealsTemperos e outrosA partir de uns 6 meses
- Lauki (bottle gourd) pureeLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Palak (spinach) pureeLegumes e verdurasA partir de uns 7 meses
- Kaddu (pumpkin) pureeLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Shakarkandi (sweet potato) mashLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Potato, soft mashLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Gajar (carrot) pureeLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Chukandar (beetroot) pureeLegumes e verdurasA partir de uns 8 meses
- Turai (ridge gourd) pureeLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Tinda (apple gourd) pureeLegumes e verdurasA partir de uns 7 meses
- Bhindi (okra), well-cooked softLegumes e verdurasA partir de uns 9 meses
- Butternut squash pureeLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Zucchini (courgette) pureeLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Broccoli, steamed soft floretsLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Cauliflower, steamed mashedLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Green beans, steamed softLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Green peas, well mashedLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Kale, blended smoothLegumes e verdurasA partir de uns 7 meses
- Parsnip pureeLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Turnip pureeLegumes e verdurasA partir de uns 7 meses
- Cucumber, peeled deseeded sticksLegumes e verdurasA partir de uns 9 meses
- Tomato, cooked and strainedLegumes e verdurasA partir de uns 8 meses
- Bell pepper, roasted soft stripsLegumes e verdurasA partir de uns 8 meses
- Sweet corn, pureedLegumes e verdurasA partir de uns 9 meses
- Mushroom, well-cooked finely choppedLegumes e verdurasA partir de uns 9 meses
- Onion, well-cooked in foodLegumes e verdurasA partir de uns 7 meses
- Eggplant, roasted mashedLegumes e verdurasA partir de uns 8 meses
- Asparagus tips, steamed softLegumes e verdurasA partir de uns 8 meses
- Celery, well-cooked in foodLegumes e verdurasA partir de uns 9 mesesAlérgeno: celery
- Spinach, blended in foodLegumes e verdurasA partir de uns 7 meses
- Clear vegetable soupLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Methi (fenugreek leaves), trace cookedLegumes e verdurasA partir de uns 9 meses
- Drumstick (moringa) soup, strainedLegumes e verdurasA partir de uns 8 meses
- Ash gourd (petha), steamed mashedLegumes e verdurasA partir de uns 7 meses
- Elephant foot yam, well-cooked mashLegumes e verdurasA partir de uns 10 meses
- Sweet corn soup, pureedLegumes e verdurasA partir de uns 9 meses
- Pumpkin mash with gheeLegumes e verdurasA partir de uns 8 meses
- Seasonal sabzi, soft unspiced portionLegumes e verdurasA partir de uns 10 meses
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