Biblioteca de primeros alimentos
Una guía por alimento — cuándo empezar, cómo servirlo a cada edad y qué saber sobre alérgenos. Curada según guías alineadas con la OMS.
Crear un plan semanal de primeros alimentos
- Curd rice, softLácteosDesde unos 8 mesesAlérgeno: milk
- Dahi (plain whole-milk curd)LácteosDesde unos 6 mesesAlérgeno: milk
- Paneer, soft crumbledLácteosDesde unos 8 mesesAlérgeno: milk
- Ghee (small spoon in food)LácteosDesde unos 6 mesesAlérgeno: milk
- Plain whole-milk yogurtLácteosDesde unos 6 mesesAlérgeno: milk
- Mild pasteurized cheese, gratedLácteosDesde unos 6 mesesAlérgeno: milk
- Cottage cheese, plainLácteosDesde unos 7 mesesAlérgeno: milk
- Cow milk used in cooking onlyLácteosDesde unos 6 mesesAlérgeno: milk
- Butter, small amount in foodLácteosDesde unos 6 mesesAlérgeno: milk
- Plain chaas (buttermilk), small sipsLácteosDesde unos 9 mesesAlérgeno: milk
- Curd-fruit mash (no sugar)LácteosDesde unos 8 mesesAlérgeno: milk
- Anda (egg), well-cooked soft bhurjiHuevoDesde unos 6 mesesAlérgeno: egg
- Egg yolk, well-cooked mashedHuevoDesde unos 6 mesesAlérgeno: egg
- Whole egg, well-cooked scrambleHuevoDesde unos 7 mesesAlérgeno: egg
- Kela (banana), mashedFrutasDesde unos 6 meses
- Chikoo (sapota), mashedFrutasDesde unos 7 meses
- Papita (papaya), ripe mashedFrutasDesde unos 6 meses
- Aam (mango), ripe mashedFrutasDesde unos 6 meses
- Seb (apple), steamed pureeFrutasDesde unos 6 meses
- Nashpati (pear), steamed pureeFrutasDesde unos 6 meses
- Amrood (guava), ripe deseeded mashFrutasDesde unos 8 meses
- Anar (pomegranate), strained mashFrutasDesde unos 9 meses
- Tarbooj (watermelon), deseededFrutasDesde unos 7 meses
- Kharbooja (muskmelon), mashedFrutasDesde unos 7 meses
- Avocado, mashedFrutasDesde unos 6 meses
- Peach, ripe mashedFrutasDesde unos 6 meses
- Plum, ripe mashedFrutasDesde unos 7 meses
- Apricot, ripe mashedFrutasDesde unos 7 meses
- Prune pureeFrutasDesde unos 6 meses
- Blueberries, well mashedFrutasDesde unos 7 meses
- Strawberries, mashedFrutasDesde unos 7 meses
- Raspberries, mashedFrutasDesde unos 7 meses
- Kiwi, very ripe mashedFrutasDesde unos 8 meses
- Orange, membrane-free soft segmentsFrutasDesde unos 8 meses
- Grapes, quartered lengthwiseFrutasDesde unos 9 meses
- Cherries, pitted and quarteredFrutasDesde unos 9 meses
- Pineapple, ripe small soft piecesFrutasDesde unos 9 meses
- Fresh fig, mashedFrutasDesde unos 8 meses
- Kerala banana, steamed mashedFrutasDesde unos 6 meses
- Dried apricots, soaked pureedFrutasDesde unos 9 mesesAlérgeno: sulphite
- Date paste, small amount after oneFrutasDesde unos 12 meses
- Ragi (finger millet) porridgeCerealesDesde unos 6 meses
- Rice kanji (rice water porridge)CerealesDesde unos 6 meses
- Moong dal khichdiCerealesDesde unos 6 meses
- Suji (semolina) upmaCerealesDesde unos 6 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Poha (flattened rice), softenedCerealesDesde unos 7 meses
- Idli, steamed and softenedCerealesDesde unos 8 meses
- Dosa, soft and unspicedCerealesDesde unos 9 meses
- Dalia (broken wheat) porridgeCerealesDesde unos 6 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Jowar (sorghum) porridgeCerealesDesde unos 6 meses
- Bajra (pearl millet) porridgeCerealesDesde unos 7 meses
- Sabudana (tapioca pearl) kheer without sugarCerealesDesde unos 8 mesesAlérgeno: milk
- Makhana (foxnut) powder porridgeCerealesDesde unos 7 meses
- Chapati softened in dalCerealesDesde unos 9 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Vegetable khichdiCerealesDesde unos 7 meses
- Oat porridgeCerealesDesde unos 6 meses
- Plain rice cerealCerealesDesde unos 6 meses
- Wheat cerealCerealesDesde unos 6 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Barley porridgeCerealesDesde unos 7 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Quinoa, soft cookedCerealesDesde unos 7 meses
- Millet porridgeCerealesDesde unos 6 meses
- Pasta, very soft small shapesCerealesDesde unos 8 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Bread, soft crustless stripsCerealesDesde unos 9 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Cornmeal polenta, softCerealesDesde unos 7 meses
- Buckwheat porridgeCerealesDesde unos 6 mesesAlérgeno: buckwheat
- Amaranth (rajgira) porridgeCerealesDesde unos 7 meses
- Couscous, softCerealesDesde unos 9 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Sooji kheer without sugarCerealesDesde unos 8 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Plain paratha, soft small piecesCerealesDesde unos 11 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Vegetable upma, softCerealesDesde unos 9 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Rice kheer without sugarCerealesDesde unos 8 mesesAlérgeno: milk
- Ragi dosa, soft piecesCerealesDesde unos 10 meses
- Oats idli, soft piecesCerealesDesde unos 10 meses
- Apple-ragi porridgeCerealesDesde unos 7 meses
- Soft ghee riceCerealesDesde unos 8 mesesAlérgeno: milk
- Moong dal waterLegumbresDesde unos 6 meses
- Masoor dal, mashedLegumbresDesde unos 6 meses
- Toor (arhar) dal, mashedLegumbresDesde unos 7 meses
- Chana dal, well-cooked mashLegumbresDesde unos 8 meses
- Rajma (kidney bean) mashLegumbresDesde unos 9 meses
- Moong sprouts, steamed and mashedLegumbresDesde unos 10 meses
- Red lentils, mashedLegumbresDesde unos 6 meses
- Chickpeas, well-cooked mashLegumbresDesde unos 8 meses
- Hummus with tahiniLegumbresDesde unos 8 mesesAlérgeno: sesame
- Black beans, mashedLegumbresDesde unos 9 meses
- White beans, mashedLegumbresDesde unos 8 meses
- Edamame, fully mashedLegumbresDesde unos 8 mesesAlérgeno: soy
- Tofu, soft mashedLegumbresDesde unos 6 mesesAlérgeno: soy
- Besan chilla, soft small piecesLegumbresDesde unos 10 meses
- Turai-dal mashLegumbresDesde unos 7 meses
- Chicken, slow-cooked pureeCarne y pescadoDesde unos 7 meses
- Rohu fish, deboned soft mashCarne y pescadoDesde unos 7 mesesAlérgeno: fish
- Chicken, slow-cooked pureeCarne y pescadoDesde unos 6 meses
- Turkey, slow-cooked pureeCarne y pescadoDesde unos 7 meses
- Beef, slow-cooked pureeCarne y pescadoDesde unos 6 meses
- Lamb, slow-cooked pureeCarne y pescadoDesde unos 7 meses
- Salmon, cooked deboned mashCarne y pescadoDesde unos 6 mesesAlérgeno: fish
- White fish (cod), deboned mashCarne y pescadoDesde unos 7 mesesAlérgeno: fish
- Sardines, mashed bonelessCarne y pescadoDesde unos 9 mesesAlérgeno: fish
- Shrimp, well-cooked finely choppedCarne y pescadoDesde unos 12 mesesAlérgeno: shellfish crustacean
- Mussels, well-cooked finely choppedCarne y pescadoDesde unos 12 mesesAlérgeno: mollusc
- Peanut, thin smooth chutney or powder in porridgeFrutos secos y semillasDesde unos 6 mesesAlérgeno: peanut
- Til (sesame) powder in porridgeFrutos secos y semillasDesde unos 6 mesesAlérgeno: sesame
- Nariyal (coconut), fresh scraped fineFrutos secos y semillasDesde unos 8 meses
- Peanut butter, smooth thinnedFrutos secos y semillasDesde unos 6 mesesAlérgeno: peanut
- Almond butter, smooth thinnedFrutos secos y semillasDesde unos 6 mesesAlérgeno: tree nut
- Cashew butter, smooth thinnedFrutos secos y semillasDesde unos 7 mesesAlérgeno: tree nut
- Walnut, fine powder in porridgeFrutos secos y semillasDesde unos 8 mesesAlérgeno: tree nut
- Tahini (sesame paste), thinnedFrutos secos y semillasDesde unos 6 mesesAlérgeno: sesame
- Sunflower seed butter, thinnedFrutos secos y semillasDesde unos 7 meses
- Chia seeds, soaked softFrutos secos y semillasDesde unos 8 meses
- Flaxseed, finely groundFrutos secos y semillasDesde unos 8 meses
- Jeera (cumin) in cookingEspecias y másDesde unos 7 meses
- Haldi (turmeric), pinch in foodEspecias y másDesde unos 7 meses
- Mustard, mild trace in cookingEspecias y másDesde unos 12 mesesAlérgeno: mustard
- Honey, only after the first birthdayEspecias y másDesde unos 12 meses
- Ginger, trace cooked in foodEspecias y másDesde unos 8 meses
- Garlic, cooked in family foodEspecias y másDesde unos 8 meses
- Cinnamon, pinch in porridgeEspecias y másDesde unos 8 meses
- Olive oil, drizzle in foodEspecias y másDesde unos 6 meses
- Mild herbs (coriander, basil)Especias y másDesde unos 7 meses
- Water, small sips with mealsEspecias y másDesde unos 6 meses
- Lauki (bottle gourd) pureeVerdurasDesde unos 6 meses
- Palak (spinach) pureeVerdurasDesde unos 7 meses
- Kaddu (pumpkin) pureeVerdurasDesde unos 6 meses
- Shakarkandi (sweet potato) mashVerdurasDesde unos 6 meses
- Potato, soft mashVerdurasDesde unos 6 meses
- Gajar (carrot) pureeVerdurasDesde unos 6 meses
- Chukandar (beetroot) pureeVerdurasDesde unos 8 meses
- Turai (ridge gourd) pureeVerdurasDesde unos 6 meses
- Tinda (apple gourd) pureeVerdurasDesde unos 7 meses
- Bhindi (okra), well-cooked softVerdurasDesde unos 9 meses
- Butternut squash pureeVerdurasDesde unos 6 meses
- Zucchini (courgette) pureeVerdurasDesde unos 6 meses
- Broccoli, steamed soft floretsVerdurasDesde unos 6 meses
- Cauliflower, steamed mashedVerdurasDesde unos 6 meses
- Green beans, steamed softVerdurasDesde unos 6 meses
- Green peas, well mashedVerdurasDesde unos 6 meses
- Kale, blended smoothVerdurasDesde unos 7 meses
- Parsnip pureeVerdurasDesde unos 6 meses
- Turnip pureeVerdurasDesde unos 7 meses
- Cucumber, peeled deseeded sticksVerdurasDesde unos 9 meses
- Tomato, cooked and strainedVerdurasDesde unos 8 meses
- Bell pepper, roasted soft stripsVerdurasDesde unos 8 meses
- Sweet corn, pureedVerdurasDesde unos 9 meses
- Mushroom, well-cooked finely choppedVerdurasDesde unos 9 meses
- Onion, well-cooked in foodVerdurasDesde unos 7 meses
- Eggplant, roasted mashedVerdurasDesde unos 8 meses
- Asparagus tips, steamed softVerdurasDesde unos 8 meses
- Celery, well-cooked in foodVerdurasDesde unos 9 mesesAlérgeno: celery
- Spinach, blended in foodVerdurasDesde unos 7 meses
- Clear vegetable soupVerdurasDesde unos 6 meses
- Methi (fenugreek leaves), trace cookedVerdurasDesde unos 9 meses
- Drumstick (moringa) soup, strainedVerdurasDesde unos 8 meses
- Ash gourd (petha), steamed mashedVerdurasDesde unos 7 meses
- Elephant foot yam, well-cooked mashVerdurasDesde unos 10 meses
- Sweet corn soup, pureedVerdurasDesde unos 9 meses
- Pumpkin mash with gheeVerdurasDesde unos 8 meses
- Seasonal sabzi, soft unspiced portionVerdurasDesde unos 10 meses
Información educativa de fuentes curadas — no es consejo médico. Confirma siempre con tu pediatra.